Kiek telpa į vienkartinį puodelį?
Parengė dr. L.Petkevičienė ir
dietistė B.Vežanienė
| Pavadinimas | Porcija | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| dydis | Balt. | Rieb. | Angliav. | Kcal | |
| Perlinės kruopos „Fasma“ | 160 g | 15,7g. | 2,9g. | 120,3g. | 536 |
| Miežinės kruopos „Fasma“ | 130 g | 13g. | 1,7g. | 86g. | 421 |
| Originalūs ryžiai „Limoz“ | 180 g | 15,8g. | 0,7g. | 137,7g. | 641 |
| Kvietinės kruopos „Fasma“ | 130 g | 14,3g. | 1,6g. | 88,8g. | 436 |
| Manų kruopos | 160 g | 15g. | 1,6g. | 117g. | 577 |
| Grikiai „Skanėja“ | 135 g | 4,5g. | 4,95g. | 117,7g. | 599 |
| Grikių dribsniai „Fasma“ | 90 g | 10,8g. | 55,8g. | 2,7g. | 311 |
| Ryžių dribsniai „Fasma“ | 100 g | 9,8g. | 0,8g. | 77g. | 354 |
| Avižiniai dribsniai „Tautas“ | 90 g | 13,5g. | 6g. | 60g. | 320 |
| Ryžių košė su morkomis | 216 g | 8g. | 7g. | 44g. | 274 |
| Tiršta miežių kruopų košė | 220 g | 9g. | 8g. | 39g. | 257 |
| Bulvių košė | 198 g | 4,6g. | 6,3g. | 33g. | 205 |
| Makaronai: „Goldmak Lux“ vamzdeliai (nevirti) | 75 g | 7,5g. | 0,12g. | 59g. | 269 |
| Kvietiniai miltai (Aukščiausia rūšis) | 125 g | 13g. | 1,6g. | 92,5g. | 436 |
| Smulkios pupelės „Skanėja“ | 160 g | 38,4g. | 2,4g. | 86,4g. | 555 |
| Žirniai šlifuoti | 180 g | 40g. | 2,3g. | 105g. | 540 |
| Koncervuoti žirneliai | 135 g | 1,4g. | 0,3g. | 13,5g. | 72 |
| Virti burokėliai (pjaustyti kubeliais) | 130 g | 2g. | 0g. | 10g. | 51 |
| Virti burokėliai (pjaustyti šiaudeliais) | 137 g | 2g. | 0g. | 11g. | 54 |
| Virtos morkos (pjaustytos kubeliais) | 130 g | 1g. | 0g. | 10g. | 45 |
| Virtos bulvės (pjaustytos kubeliais) | 125 g | 2,6g. | 2,2g. | 24g. | 124 |
| Žalios morkos (tarkuotos šiaudeliais) | 80 g | 0g. | 0g. | 7g. | 32 |
| Svogūnai (pjasutyti pusžiedžiais) | 75 g | 1g. | 0g. | 7g. | 33 |
| Žalios bulvės (pjaustytos kubeliais) | 135 g | 3g. | 0g. | 25g. | 111 |
| Porai (pjaustyti smulkiai) | 80 g | 2g. | 0g. | 5g. | 31 |
| Švieži pomidorai (pjaustyti kubeliais) | 187 g | 2g. | 0g. | 8g. | 42 |
| Šviežias obuolys (pjaustytas kubeliais) | 90 g | 0g. | 0g. | 12g. | 51 |
| Pievagrybiai | 65 g | 2g. | 0g. | 2g. | 16 |
| Džiovinti abrikosai | 135 g | 6,2g. | 0,7g. | 90,7g. | 432 |
| Razinos | 125 g | 3g. | 8g. | 89g. | 377 |
| Cukrus | 190 g | 0g. | 0g. | 189,8g. | 760 |
| Kmynų sėklos | 110 g | - | - | - | - |
| Kiaulienos faršas | 135 g | 14g. | 68g. | 0g. | 665 |
| Pienas 3,5% rieb. | 190 g | 5,5g. | 6,7g. | 8,9g. | 121 |
| Kefyras 2,5% rieb. | 190 g | 6g. | 5g. | 9g. | 106 |
| Grietinė 30% rieb. | 215 g | 5g. | 65g. | 7g. | 628 |
| Saulėgražų aliejus | 180 g | 0g. | 164g. | 0g. | 1474 |
| Klasikinis pomidorų padažas „Dagio“ | 225 g | 2,5g. | 0,3g. | 33,3g. | 147 |
| Natūralios abuolių sultys | 210 g | 0,2g. | 0,2g. | 22,3g. | 92 |
| Vanduo | 200 g | - | - | - | - |